BẮP CẢI TRẮNG
Bắp cải là một loại rau đa năng, rất dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể sử dụng nó để chế biến nhiều món ăn khác nhau, bao gồm salad, món hầm, súp, món kho và dưa cải bắp.
Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn đầy đủ lượng bắp cải trong ngày nhé
TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH
Đảm bảo bạn cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày là rất quan trọng. Vì cơ thể chúng ta không tạo ra vitamin này một cách tự nhiên nên chúng ta phải lấy nó từ thực phẩm. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, tạo ra collagen để giúp vết thương mau lành và tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.
CẢI THIỆN SỨC KHỎE CỦA XƯƠNG
Bắp cải chứa một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của xương và các chức năng đông máu trong cơ thể: vitamin K. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), có khoảng 68 microgram vitamin K trong một chén bắp cải nấu chín. Quá ít vitamin K có thể dẫn đến giảm sức mạnh của xương, tăng nguy cơ phát triển chứng loãng xương cũng như các vấn đề về bầm tím và chảy máu.
TỐT CHO TIM MẠCH
Bắp cải là một loại rau thuộc họ cải và đã được chứng minh là có lợi ích chống viêm, do đó được khuyến khích cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim. Theo một nghiên cứu, bắp cải rất giàu polyphenol, có thể hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch bằng cách hỗ trợ giảm huyết áp và ngăn ngừa sự hình thành tiểu cầu. Ngoài ra, bằng cách liên kết các axit mật, nó có thể giúp hỗ trợ giảm mức cholesterol xấu của bạn.
HỖ TRỢ PHÒNG CHỐNG ƯNG THƯ
Theo Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, các loại rau họ cải, như bắp cải, chứa các hợp chất gọi là glucosinolate, là hóa chất chứa lưu huỳnh (chúng gây ra vị đắng mà nhiều loại rau họ cải có). Trong quá trình chuẩn bị, nhai và tiêu hóa thức ăn, những glucosinolate đó sau đó được chia thành các hợp chất nhất định đã được kiểm tra về lợi ích chống ung thư của chúng. Hàm lượng glucosinolate trong bắp cải khiến nó có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau.
ÍT CALORIES
Bắp cải rất ít calo. Một chén bắp cải nấu chín chỉ có 34 calo, nên nó là một lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát cân nặng.
GIÀU CHẤT XƠ
Nếu bạn muốn có thêm chất xơ trong chế độ ăn uống của mình – cho dù bác sĩ của bạn khuyến nghị hay bạn cảm thấy cần trợ giúp một chút khi đi vệ sinh – thì bắp cải có thể giúp ích. Theo USDA, 2 chén bắp cải cắt nhỏ chứa gần 5 gam chất xơ. (Lượng hàng ngày được khuyến nghị là 25 gram cho phụ nữ từ 19-50 tuổi).
-
Chính sách mua hàng tiện lợi tại Song Anh Food
Song Anh Food – đơn vị bán lẻ thực phẩm cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm như chất lượng hoàn hảo với mức giá tốt nhất trên thị trường. Bạn có thể tìm mua thực phẩm tươi ngon như trái cây, hải sản cao cấp tại đây
Song Anh Food cung cấp dịch vụ Freeship khi vận chuyển nội thành (bán kính <5km) cho mọi đơn hàng có giá trị trên 500k. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về chính sách vận chuyển tại đây
Hãy gọi đến số 0965.702.857 (tại Hồ Chí Minh) để được tư vấn và đặt hàng nhanh nhất tại Song Anh Food
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.